閉じる
  1. 葉酸サプリはいつから飲み始めればいいか
  2. 葉酸サプリで得られる効果とはどんなものか
  3. 葉酸サプリは出産後まで飲み続けるのがおすすめ
  4. 葉酸サプリは天然と合成のどっちが安全か
  5. 葉酸サプリを飲むときの注意点と飲み合わせ
  6. なんで妊婦には葉酸サプリが必要なのか
  7. 葉酸サプリに副作用のリスクはあるか
閉じる
閉じる
  1. 葉酸サプリは天然と合成のどっちが安全か
  2. 葉酸サプリは出産後まで飲み続けるのがおすすめ
  3. 葉酸サプリに副作用のリスクはあるか
  4. 葉酸サプリで得られる効果とはどんなものか
  5. 葉酸サプリはいつから飲み始めればいいか
  6. 葉酸サプリを飲むときの注意点と飲み合わせ
  7. なんで妊婦には葉酸サプリが必要なのか
  8. ベジママ葉酸サプリ体験談
  9. AFC葉酸サプリ体験談
  10. オーガニックレーベル葉酸サプリ体験談
閉じる

良い葉酸サプリと出会いたい!そんな妊婦さんが見ておくべき葉酸サプリ情報サイト

葉酸サプリに副作用のリスクはあるか

葉酸サプリが胎児の成長に欠かせないのは明らかですが、いっぽうで副作用のリスクは全くないと言えるのか?と不安もあるでしょう。葉酸は、ビタミンの一種で余分に摂り過ぎた量は体外に排出されるので、蓄積による害もなく基本的には無害な栄養素です。

むしろ、全く摂取しないことによるリスクの方が高いと言ってもいいでしょう。しかし、過剰摂取によるとどんな栄養素でも悪影響が出てくるのも事実です。ここでは、過剰摂取の副作用としてそのリスクを知っておくとともに、葉酸サプリを飲むうえで過剰にならないように気を付けるポイントを紹介します。

過剰摂取になってしまう摂取量は?

葉酸が過剰になりすぎて副作用のリスクが出てくる量としては、1000マイクログラムが目安になります。たとえば、1日の目安量が400マイクログラムの葉酸サプリだと、その倍近く飲んだだけであっという間に達してしまう量です。なので、サプリメントの目安量はむやみに自分で増やさずに、絶対に守るべきです。

過剰摂取による副作用とは?

特に妊娠後期(30~34周目)に葉酸を摂りすぎると、小児ぜんそくのリスクが何割か高まることが分かっています。妊娠初期からずっと同じ量を飲み続けたままでいるのも危ないので、必ず量の調節を忘れないでおきたいですね。合成葉酸も、吸収率が高い為に過剰摂取になりやすい不安があります。

本当に吸収されているかどうか不安だからと言って、素人判断で多めに服用するのも絶対に避けましょう。海外製の葉酸サプリも、国内製より多めの配合量になっているので注意してください。また、葉酸以外の成分や添加物によっても、副作用のリスクが発生する恐れがあります。

たとえば、ショ糖脂肪酸エステルという添加物によってダウン症のリスクが高まったり、ビタミンAの摂り過ぎで流産の危険性が上がるといったことが報告されています。葉酸の配合量と飲み方に気を付けるだけでなく、他の成分の摂り過ぎによる悪影響の心配が無いかどうかも、服用前に必ず調べておきましょう。

葉酸サプリを飲む前のチェックポイント

過剰摂取や副作用のリスクを避けるために、サプリメントの服用前には以下のポイントをチェックし、安全を確認してからにしましょう。

  1. 過剰摂取にならないよう日本人向けに配慮されているか?
  2. 天然葉酸、合成葉酸であることが明記されているか?
  3. ショ糖脂肪酸エステルを含む添加物が使用されていないか?
  4. 放射能や残留農薬の検査済みであることが証明されているか?
  5. ビタミンAが過剰にならないように配合されているか?

まとめ

葉酸の副作用を避けるには、配合量をチェックし、過剰にならない程度に服用の仕方に気を付けるのはもちろんですが、それ以外にもチェックしておきたいことがいくつかあります。特に、海外製のサプリメントや、複数の栄養素が配合されているマルチビタミン系のサプリなどは、原材料をよく確認すべきでしょう。

普段は問題なくても、体質が敏感になりやすい妊婦にとっては今までになかった影響も出てきたりします。食事からとれる栄養素も含めた、トータルバランスにも考慮しておきたいところですね。添加物も無害なもの以外は入っていないほうがいいですが、「無添加」と宣伝されていても安心はできません。

特定の添加物を入れていないだけでも、そのような表記をしてい業者がいるからです。添加物に関しても、原材料名のチェックや問い合わせによって、何が入っていなくて何を使用しているかを確実に調べましょう。サプリメント選びに慎重になり、厳しいチェックをクリアしていれば、後は時期に合わせた飲み方に注意していれば副作用の心配はありません。

関連記事

  1. 葉酸サプリはいつから飲み始めればいいか

  2. 葉酸サプリは天然と合成のどっちが安全か

  3. 葉酸サプリを飲むときの注意点と飲み合わせ

  4. なんで妊婦には葉酸サプリが必要なのか

  5. 葉酸サプリは出産後まで飲み続けるのがおすすめ

  6. 葉酸サプリで得られる効果とはどんなものか

おすすめ記事

  1. 葉酸サプリは天然と合成のどっちが安全か
  2. 葉酸サプリは出産後まで飲み続けるのがおすすめ
  3. 葉酸サプリに副作用のリスクはあるか
  4. 葉酸サプリで得られる効果とはどんなものか
  5. 葉酸サプリはいつから飲み始めればいいか

ピックアップ記事

  1. 葉酸サプリにも、天然由来の商品、合成由来の商品とがありますが、普通に考えて安全で身体に良さそうなのは…
  2. 妊婦の妊娠初期までに、葉酸サプリで対策するというのは、よく聞く話ですね。それでは、妊娠中期から出産後…
  3. 葉酸サプリが胎児の成長に欠かせないのは明らかですが、いっぽうで副作用のリスクは全くないと言えるのか?…
  4. 健康や元気な赤ちゃんのためにも欠かせない葉酸。妊婦には積極的な摂取が勧められている栄養素ですが、もち…
  5. 妊活に取り組んでいる間、葉酸サプリのこととその必要性を知り、いずれは始めなければと考えると思います。…
  6. 葉酸サプリを飲むときに気を付けることは、飲むタイミングだけではありません。何と一緒に飲むかで効果が弱…
  7. 厚生労働省からも、妊婦は摂取するように勧められている葉酸サプリメントですが、なぜ必要なのか?と納得で…

おすすめ記事

  1. ベジママ葉酸サプリ体験談
  2. AFC葉酸サプリ体験談
  3. オーガニックレーベル葉酸サプリ体験談
  4. ベルタ葉酸サプリ体験談
ページ上部へ戻る